Bài tập giúp giảm cân cho cả hai phái

Leo cầu thang

Việc đi cầu thang bộ thay cho thang máy giúp đốt cháy nhiều calo (leo cầu thang 15 phút bằng cả giờ tập thể dục). Với những chị em làm việc văn phòng, đây là bài tập luyện dễ thực hiện nhất. Việc leo thang bộ không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Mỗi ngày khoảng 15- 30 phút với việc leo thang bộ, bạn sẽ có vóc dáng thon gọn hơn.

Đạp xe

Đạp xe là một trong số những môn thể thao được nhiều người áp dụng khi tập luyện để giảm cân. Mỗi ngày, chỉ cần lòng vòng khoảng 30 phút, bạn có thể tiêu hao 200-400 calo năng lượng dư thừa. Đạp xe còn giúp đôi chân bạn săn chắc, thon gọn hơn nhiều. Bạn nên đạp xe vào sáng sớm để hít thở không khí trong lành, để tâm hồn thoải mái hơn.

Nhảy dây

Đây là bài tập toàn thân không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng. Nhảy dây giúp tiêu hao mỡ vòng 2 nhanh. Nếu bạn đang chọn cách tập luyện để giảm cân, nhảy dây cũng là sự lựa chọn phù hợp.

Đi bộ

Đi bộ để giảm cân đơn giản mà không mất quá nhiều sức lực. Bạn có thể đi bộ mọi nơi, mọi lúc kể cả trong cơ quan làm việc. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, bạn nên đi bộ với tốc độ nhanh hơn bình thường. Mỗi ngày bạn đi bộ khoảng một giờ đồng hồ cũng cho kết quả khả quan.

Cử tạ

Đây là bài tập đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Tuy nhiên, khi quen với việc tập luyện, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự mong đợi. Các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng săn chắc. Cử tạ là bài tập định hình khung người hiệu quả. Hơn nữa, cử tạ còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tình thần luôn sảng khoái, vui vẻ. Tuy nhiên, môn thể thao này phù hợp với các bạn nam hơn. Các bạn nữ nên dùng tạ nhẹ để tránh việc nâng không nổi và cơ bắp cuồn cuộn.

Tập luyện thể dục để giảm cân là phương pháp bền vững và dễ thực hiện đối với cả 2 phái. Việc chơi thể thao luôn làm cơ thể săn chắc, giảm bớt lượng mỡ thừa…Nếu cơ địa khó giảm cân hoặc muốn quá trình giảm cân hiệu quả nhanh, bạn nên kết hợp sử dụng thực phẩm giảm cân.

Thực phẩm giảm cân

Một số sản phẩm giảm cân hiệu quả là Rich Slim, Perfect Slim USA, Super Slim USA. Các thành phần có trong sản phẩm như: tinh chất trà xanh, lá sen, nhụy hoa hồng, vỏ cam, hạt ca cao… sẽ tiếp xúc vào cơ thể và hấp thụ, tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể (eo, đùi, bắp tay…), đánh tan các tích tụ mỡ vào sâu trong da. Mỡ tích tụ sẽ dần dần bị tiêu hủy và cơ thể ngày càng săn chắc. Xem thêm các sản phẩm giảm cân khác tại đây.

Thông tin chi tiết, liên hệ hotline: 09.449.44449;  0942.080.080; 18008183 (miễn phí). Tel: (08) 66706666; 66716666; 62926906. Fax: 0862926912.

Lịch làm việc: từ 8h đến 21h hàng ngày ( kể cả thứ 7 và chủ nhật)

Website:www.KhongGia.com;www.facebook.com/dangthon.

Email:Info@khonggia.com.

Đơn vị nhập khẩu và phân phối: Công ty TNHH TM DV Khổng Gia

113 Nguyễn Cư trinh, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1, TP HCM

138A Nguyễn Trọng Tuyển, phường 8, quận Phú Nhuận, TP HCM

974 Âu Cơ, phường 14, quận Tân Bình, TP HCM

291 Khâm Thiên, phường Thổ Quan, quận Đống Đa, Hà Nội.

(Nguồn: Công ty TNHH TM DV Khổng Gia)

“Cò mộ” ở Thanh Tước

Mộ ở nghĩa trang Thanh Tước. Điều này vi phạm Nghị định 35/2008 của Chính phủ về Xây dựng, quản lý và sử dụng nghĩa trang: “Lợi dụng chính sách ưu đãi của nhà nước để thực hiện kinh doanh các dịch vụ nghĩa trang trái pháp luật” (Điều 8);.

MHB Tháp Mười hưởng ứng tháng khuyến học

Số tiền ủng hộ được trích từ quỹ đóng góp của tập thể cán bộ nhân viên MHB Tháp Mười. Khoản đóng góp tuy nhỏ nhưng đã chia sẻ được phần nào khó khăn của nhiều gia đình, tiếp thêm động lực giúp các em vượt qua hoàn cảnh khó khăn.

Tri ân khách hàng Agribank Mobile Banking

Theo đó, khách hàng cá nhân đã đăng ký và sử dụng dịch vụ Mobile Banking tại Agribank trong thời gian diễn ra chương trình sẽ có cơ hội trúng thưởng: 2 điện thoại Samsung Galaxy Note 3; 2 điện thoại Samsung Galaxy S4 cùng 5.000 giải thưởng tiền mặt..