Bài tập giúp giảm cân cho cả hai phái

Leo cầu thang

Việc đi cầu thang bộ thay cho thang máy giúp đốt cháy nhiều calo (leo cầu thang 15 phút bằng cả giờ tập thể dục). Với những chị em làm việc văn phòng, đây là bài tập luyện dễ thực hiện nhất. Việc leo thang bộ không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Mỗi ngày khoảng 15- 30 phút với việc leo thang bộ, bạn sẽ có vóc dáng thon gọn hơn.

Đạp xe

Đạp xe là một trong số những môn thể thao được nhiều người áp dụng khi tập luyện để giảm cân. Mỗi ngày, chỉ cần lòng vòng khoảng 30 phút, bạn có thể tiêu hao 200-400 calo năng lượng dư thừa. Đạp xe còn giúp đôi chân bạn săn chắc, thon gọn hơn nhiều. Bạn nên đạp xe vào sáng sớm để hít thở không khí trong lành, để tâm hồn thoải mái hơn.

Nhảy dây

Đây là bài tập toàn thân không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng. Nhảy dây giúp tiêu hao mỡ vòng 2 nhanh. Nếu bạn đang chọn cách tập luyện để giảm cân, nhảy dây cũng là sự lựa chọn phù hợp.

Đi bộ

Đi bộ để giảm cân đơn giản mà không mất quá nhiều sức lực. Bạn có thể đi bộ mọi nơi, mọi lúc kể cả trong cơ quan làm việc. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, bạn nên đi bộ với tốc độ nhanh hơn bình thường. Mỗi ngày bạn đi bộ khoảng một giờ đồng hồ cũng cho kết quả khả quan.

Cử tạ

Đây là bài tập đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Tuy nhiên, khi quen với việc tập luyện, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự mong đợi. Các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng săn chắc. Cử tạ là bài tập định hình khung người hiệu quả. Hơn nữa, cử tạ còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tình thần luôn sảng khoái, vui vẻ. Tuy nhiên, môn thể thao này phù hợp với các bạn nam hơn. Các bạn nữ nên dùng tạ nhẹ để tránh việc nâng không nổi và cơ bắp cuồn cuộn.

Tập luyện thể dục để giảm cân là phương pháp bền vững và dễ thực hiện đối với cả 2 phái. Việc chơi thể thao luôn làm cơ thể săn chắc, giảm bớt lượng mỡ thừa…Nếu cơ địa khó giảm cân hoặc muốn quá trình giảm cân hiệu quả nhanh, bạn nên kết hợp sử dụng thực phẩm giảm cân.

Thực phẩm giảm cân

Một số sản phẩm giảm cân hiệu quả là Rich Slim, Perfect Slim USA, Super Slim USA. Các thành phần có trong sản phẩm như: tinh chất trà xanh, lá sen, nhụy hoa hồng, vỏ cam, hạt ca cao… sẽ tiếp xúc vào cơ thể và hấp thụ, tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể (eo, đùi, bắp tay…), đánh tan các tích tụ mỡ vào sâu trong da. Mỡ tích tụ sẽ dần dần bị tiêu hủy và cơ thể ngày càng săn chắc. Xem thêm các sản phẩm giảm cân khác tại đây.

Thông tin chi tiết, liên hệ hotline: 09.449.44449;  0942.080.080; 18008183 (miễn phí). Tel: (08) 66706666; 66716666; 62926906. Fax: 0862926912.

Lịch làm việc: từ 8h đến 21h hàng ngày ( kể cả thứ 7 và chủ nhật)

Website:www.KhongGia.com;www.facebook.com/dangthon.

Email:Info@khonggia.com.

Đơn vị nhập khẩu và phân phối: Công ty TNHH TM DV Khổng Gia

113 Nguyễn Cư trinh, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1, TP HCM

138A Nguyễn Trọng Tuyển, phường 8, quận Phú Nhuận, TP HCM

974 Âu Cơ, phường 14, quận Tân Bình, TP HCM

291 Khâm Thiên, phường Thổ Quan, quận Đống Đa, Hà Nội.

(Nguồn: Công ty TNHH TM DV Khổng Gia)

Chung cư The 102 Residences giá từ 24,6 triệu đồng một m2

Chung cư The 102 Residences tọa lạc tại số 102 đường Trường Chinh, Đống Đa, Hà Nội, khu vực tập trung đông dân cư đông đúc và buôn bán sầm uất. Hạ tầng giao thông thuận lợi với tuyến đường vành đai 2 (Trường Chinh, Đại La, Minh Khai đã và.

Việt Nam tăng điểm trong mắt nhà đầu tư châu Âu

Cụ thể, chỉ số môi trường kinh doanh tăng từ 66 điểm quý trước lên 74 điểm trong quý 3/2014, tiệm cận mức cao hồi 2011. So với cùng kỳ năm ngoái, Việt Nam đã cải thiện 24 điểm trên thang điểm 100. Những thông tin này được đưa ra.

“Nhìn đi, nhìn lại bất động sản vẫn hấp dẫn nhất”

Riêng đối với nhận định, “thị trường BĐS Việt Nam vẫn còn rất hấp dẫn”, ông cho rằng, đánh giá của nhà đầu tư (NĐT) nước ngoài là rất chính xác và sát với thực tế thị trường BĐS Việt Nam hiện nay. Bởi 3 lý do: thứ nhất, bản.

Bỏ quy định thu nộp thuế môn bài

Theo đề nghị của Bộ Tài chính đối với dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của các Luật về thuế nhằm tháo gỡ khó khăn cho doanh nghiêp, sẽ có thêm 3 nội dung. Thứ nhất, cơ quan này đề nghị đưa mặt hàng thức ăn.

CPI Tp.HCM tháng 11 giảm 0,36%

Diễn biến CPI qua các tháng ở Tp.HCM. Đại điện Cục Thống kê thành phố cho biết, trong tháng 11/2014 có 3 nhóm hàng giảm giá so với tổng 11 nhóm hàng được thống kê gồm: nhóm giao thông vận tải có mức giảm 2,98%; nhà ở, điện, nước, chất.